Christy Repetto

Comer y Correr

Maratón, Prime /

A pesar de que podría parecer que los runners pueden comer de todo, no es así. Su dieta debe contener los sustratos que necesita para correr más y mejor, además de evitar lesiones. En el mundo del deporte todo el mundo parece tener una carrera de nutrición, se fundamentan en su propia experiencia y en la nutrición deportiva de los 80’. Sin embargo, cada cuerpo es distinto, cómo, de qué y cuándo llenamos nuestros depósitos es crucial para tener una progresión. Alimentarse no es comer y quemar, hay una homeostasis de lo más compleja. Cada nutriente genera un efecto y […]

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Shatavari

Plantas ayurvedicas, Blog /

Beneficios de Shatavari: Aumenta la fertilidad, regula el equilibrio hormonal femenino, afrodisíaco, aumenta la lactancia, trata los síntomas de la menopausia Shatavari es una hierba extracto puro. Shatavari es considerada como la hierba más femenina, ya que contribuye a equilibrar el sistema hormonal femenino. El rejuvenecimiento principales herbarios para las mujeres, Shatavari nutre y limpia

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Técnica time blocking

Prime, Psicología /

Técnica time blocking  Todos tenemos 24 horas al día, pero no nos cunden a todos por igual. ¿Por qué unos consiguen hacer cosas increíbles y a otros apenas les da para sobrevivir? ¡Vamos a gestionar tu tiempo de forma eficiente con el time blocking! Se trata de planificar tus días por bloques de tareas. Yo utilizo un planner y en el pongo en distintos colores cada tarea, y así veo claramente la inversión de tiempo en cada una de ellas. Lo hago en papel porque soy muy vintage, pero puedes usar Google Calendar o cualquier app parecida. De nada sirve

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