Christy Repetto

Yoga para atletas

Maratón, Prime, Yoga & Meditación /

Cada vez son más los atletas profesionales o amateurs que se animan a incluir el yoga en su rutina semanal. El yoga está cada día más extendido, aunque hasta hace bien poco se nos consideraba una secta de come hierba que nos reuníamos para cantarle OMs al sol y la luna! Ahora nos hemos pasado de frenada, y en mi opinión hemos llegado a prostituir esta sagrada práctica. Con amplios beneficios tanto físicos como psicológicos. Sin embargo, la práctica física no es más que un 10% del yoga, es el calentamiento del cuerpo para aquietar a la mente, es una […]

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Alimenta tu cerebro

Prime, Salud & Nutrición /

Nuestras funciones cognitivas, nuestra salud física y mental e incluso nuestro camino espiritual, están  vinculados a nuestra dieta. TOMA NOTA: – Verduras de hoja verde y brócoli: comer tres porciones de verduras de hoja verde al día puede retrasar el deterioro mental en un 40% y preservar la agudeza mental. Optimizan múltiples aptitudes mentales y estimulará la rapidez de procesamiento de información en tu cerebro – Los frutos secos y semillas contienen principalmente grasas, ácido oleico y ácido alfa-linolénico (Omega 3)y proteínas y vit grupo B y E esenciales para el cerebro. – Semillas de calabaza: contienen zinc que tu cuerpo necesita

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Carta a mí

Blog, Psicología /

Feliz 33 cumpleaños, hace exactamente un año vivía en la incertidumbre del tiempo que va en descuento, sin saber si me quedaban 24h o 24 días, pero tenía claro que de esa no iba a salir. Y es que han sido 3 años durísimos. A los 30 años la vida cambia, tu cerebro se mieliniza,

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