Christy Repetto

El estrés engorda

Prime, Salud & Nutrición /

Cada proceso corporal sucede por una razón, todos están conectados y se regulan unos a otros, como 100 relojes que marcan la misma hora pero con un tic-tac a diferente ritmo. Por ejemplo el ciclo menstrual o el ciclo de la testosterona en los hombres, la presión sanguínea sube y baja durante el día. El cortisol sigue el ritmo de despertar y dormir, y en las personas que tienen turnos nocturnos en su trabajo, el cuerpo nunca se acostumbra a ese desequilibrio, su cortisol sigue viéndose afectado.  La falta de sueño y el estrés generan un desequilibrio hormonal, altera el […]

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Las grandes mentes tienen objetivos, las demás deseos

Prime, Psicología /

Ikigai: del japonés: “razón de vivir”, aquello que da significado a nuestra vida y por lo que merece la pena vivir. Que sólo se consigue, manteniendo el objetivo (foco) y el método (enfoque) durante todo el proceso. Tenemos poco tiempo para evaluar nuestro entorno, vida, decisiones, pensamientos, percepciones… Realmente, ¿estamos alineados con nuestros objetivos? Saber hacia dónde vamos, qué deseo, para qué estoy aquí, qué necesito para ser feliz… ¿Cuántas veces te preguntas esto? Vivir en modo piloto automático es el primer paso hacia el fracaso y la frustración. Vivimos con un exceso de información, y obviamente, las redes sociales

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El coco

Prime, Alimentos /

AUMENTA: Enfriamiento, facilita hidratación  SABORES:  Dulce  DOSHAS: mejora Vata y Pitta – agrava Kapha PROPIEDADES: Tónico cerebral, energético, nutritivo, tónico para la piel, antiinflamatorio, antifúngico, antivírico, refrigerante, tonico para el hígado, aumenta el metabolismo, aumenta la virilidad, tónico de crecimiento del pelo  EFECTO: Sátvico, alcalinizante  ELEMENTO: Agua  El coco tiene innumerables propiedades y yo lo utilizo muchísimo en mis dietas, tanto a nivel tópico como ingerido. Os aconsejo que os untéis en aceite de coco después de la ducha, especialmente los pitta. Los vata con sésamo, y los kapha con mostaza. El otoño deshidrata más que el verano, no descuides

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