Christy Repetto

Ahimsa No violencia, desde el amor y el respeto. No hacer daño con palabras, acciones ni pensamientos. Su base es el amor, la capacidad de empatizar con todos los que nos rodean. Se trata de no hacer sufrir y de aliviar ese sufrimiento si lo hemos provocado sin querer. No se trata solo de violencia física, se enfoca mucho en el trato, formas y conductas, incluso las autodestructivas. (comer demasiado o no comer suficiente, trabajar en exceso, no descansar lo necesario, tomar drogas, tener pensamientos negativos sobre uno mismo, de culpabilidad o de inferioridad). El amor se traslada hacia los

Los yamas y los niyamas son los dos primeros pasos, de los ocho pasos recogidos en el yoga Sutra por Patanjali en el Yoga Sutra. Cada paso esta interconectado y nos acerca a la practica del yoga integral. Son los siguientes: YAMA (actitud y moralidad externa) y NIYAMA (principios morales internos), ASANA (trabajo y control corporal) y PRANAYAMA (respiración) que conducen hacia el PRATYAHARA (introspección y control de sentidos y emociones) y la evolución al DHARANA(concentración meditativa), DHYANA (meditación) y finalmente al SAMADHI (realización). Los yamas son actitudes morales hacia los demás, guía para movernos por la vida. Las podemos aplicar a todo, desde nuestra dieta hasta nuestras relaciones para conseguir armonía y paz.