¿Quién decide cuál es la escala de la belleza? Realmente ¿es algo puntuable del 1 al 10? Qué importa lo delgada o fuerte que estés? Siempre habrá alguien dispuesto a juzgarte o a ponerte una puntuación, si es que no lo haces tú misma…da igual que comas 600kcal diarias y vayas muerta de hambre…en esta
Cuando te dejan a oscuras te obligan a encender tu luz Read More »
La meditación es mucho más que una corriente religiosa o filosófica. Me sorprende tanto que aún haya gente tan cerrada de mente ante algo tan evidente. A través de escáneres, resonancia magnética funcional y otras técnicas no invasivas podemos también encontrar de manera más específica los beneficios en las diferentes estructuras del cerebro (Newberg, 2014): ● Lóbulo frontal: Se crea un estado activo positivo y disminuye la ansiedad y la cólera. Aumentan los niveles de GABA, un neurotransmisor que implica menor distracción por los estímulos exteriores lo que amplifica la concentración. ● Hipotálamo: Reduce la frecuencia cardiaca y respiratoria a parte de […]
Desgraciadamente cada día somos más los que luchamos contra el estrés, la ansiedad, la incertidumbre de lo que va a suceder después de esta horrible pandemia. Que a todos en mayor o menor medida nos ha dejado una huella emocional/psicológica. La friolera de 350 millones de personas en el mundo luchan contra síntomas como la falta de energía, sueño excesivo o insomnio. La angustia se traslada a nuestra vida cotidiana, generando problemas para comer, pensar, concentrarse o tomar decisiones; pensamientos suicidas; sentimientos de inutilidad o culpa. Cuando se acaba la energía y llegan estos síntomas, muy probablemente ya estés diagnosticado con depresión y medicado hasta las cejas, […]
