Autocompasión: El deseo de aliviar mi propio sufrimiento. Esta cualidad nos hace más resilientes, y es clave para nuestro bienestar emocional. La compasión no es lástima, es la capacidad de ponerte en el lugar de los demás cuando lo pasan mal y querer actuar, de hacer algo para que se sientan mejor. Ahora quiero que …
Ser resistente o sensible a la insulina es la diferencia entre luchar contra tu grasa corporal o perderla con facilidad. Pero, se puede cambiar, con: Lo primero: Descansa adecuadamente. el desequilibrio del ciclo circadiano está ligado a los problemas de resistencia a la insulina. Conseguir un sueño reparador es fundamental para perder peso y tu respuesta …
Aumenta tu sensibilidad a la insulina Leer más »
Una vez más, me repito: no todo se resume en comer menos y gastar más. De ser así, muchos estaríamos apretados como los tornillos de un submarino. La insulina está al mando de todo lo que comemos. Es, probablemente, la hormona más potente del cuerpo humano. La hormona clave en el control de peso y …
Insulina. Resistencia o sensibilidad. Leer más »