Christy Repetto

Todos los que me conocen saben que el sol y el movimiento son la base de mis terapias junto a la alimentación. La práctica deportiva al aire libre es fundamental. La vitamina D, es producida en un 90% en nuestra piel por los rayos ultravioletas del sol y esto desarrolla la fuerza y la recuperación. Además la energía de la luz solar nos carga de positivismo, que, junto a todas las hormonas que segregamos al hacer deporte, nos aporta felicidad y una buena condición física. De hecho los atletas que tienen bajos niveles de vit D siempre se sienten agotados […]

La vitamina D, alrededor del 3% del genoma humano está regulado por esta vitamina, que en realidad es una hormona esteroidea. es liposoluble, lo que significa que se disuelve en grasa, igual que la A o la K, por ello se puede administrar como suplemento, que son necesarios si su déficit es muy acentuado, algo muy común en nuestro país a pesar de ser uno de los países más soleados, una incongruencia ¿no? Sorprendentemente, en países del norte de Europa, donde se podía esperar un mayor déficit por su falta de sol, hay niveles mejores porque se suplementan para compensar

La frase “me he estancado, estoy cogiendo peso, la báscula dice…” resuena una primavera y otra en mi cabeza. La mayoría de estas personas tienen una manía persecutoria con la báscula y los números, acaban convirtiéndose en esclavas de dietas hipocalóricas que solo las llevan a tener un estado de salud cuestionable, si, con cuerpos “delgados”, al menos visualmente pueden parecerlo, pero si les midieramos la grasa más de una se sorprendería del porcentaje tan alto que tienen pesando tan “poco”!! Personas con una sarcopenia preocupante y niveles de grasa bastante altos, de hecho las analíticas de estos obesos sarcopenicos