Christy Repetto

Helado de grasas saludables para mantenerte delgado

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AUMENTA: Pesadez, frío, hidratación e untuosidad, facilidad, licuación. SABORES: Dulce. DOSHAS: mejora Vata y Pitta – agrava Kapha. PROPIEDADES: mejora deposiciones, apacigua, hidrata en profundidad, tónico del hígado y de la piel, refrescante, demulcente, emoliente, saciante. EFECTO: Ojas, tamásico, alcalinizante. ELEMENTO: Tierra, agua. MUEVE LA ENERGÍA: hacia abajo y hacia adentro. MINIRECETA HELADO DE AGUACATE Y COCO. INGREDIENTES:  2 aguacates, 2 tazas de leche de coco y opcional azúcar de coco.  PREPARACIÓN: La noche anterior coloca dos tazones en el congelador, uno para mezclar los ingredientes y otro que servirá como recipiente para helado.  Coloca todos los ingredientes en la […]

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Entrenamiento para mujeres

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¿Cómo influyen el sexo y género en el entrenamiento? Es importante entender que las mujeres y los hombres poseen características propias vinculadas con su sexo biológico y la diferenciación en los cromosomas desde el momento de la concepción. Hay un mayor porcentaje de masa muscular y ósea en los hombres, además de una menor cantidad de tejido graso al compararlo con las mujeres. Con respecto a la capacidad aeróbica, la cual se encontraría influenciada por el tamaño de los pulmones y las características del corazón, presenta una tendencia a verse favorecida en los hombres por un mayor tamaño de estos

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Invierno y ayurveda

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Tu cuerpo en invierno. El comienzo del invierno es a finales de noviembre y dura hasta mediados de enero. A medida que los días se acortan, también se vuelven más fríos. En esta estación del año predomina el elemento Tierra, aunque en la primera mitad de la temporada el Vata Dosha es más susceptible a los desequilibrios, en la segunda mitad el Kapha dosha se verá afectado. Se recomiendan alimentos amargos para evitar que se acumulen toxinas que luego se desbordarán durante la primavera. Es importante mantener la exposición al sol. Colores naranja, marrón y lila o rojo. En esta

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