Christy Repetto

COLINA Y CITICOLINA

Habrás escuchado que la colina del huevo es ideal para una función cerebral adecuada, tienes varios post sobre el huevo en los que hablo de ella. Sin embargo, hoy te hablaré de la citicolina. Estas dos sustancias a menudo se pueden confundir, ya que son diferentes en la forma en que se metabolizan, pero también son esencialmente iguales en los beneficios que ofrecen al cerebro. La principal diferencia es que la colina se produce naturalmente en el cuerpo, mientras que la citicolina se encuentra a menudo en suplementos nutricionales, noortrópicos. Aunque la citicolina es mejor complementarla que la colina. Ingerir […]

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Sopa detox

Ahora que llega el frío lo que más apetece es algo calentito. La sopa es un plato infinitamente versátil, podéis hacer muchos tipos de sopas combinando alimentos altamente nutritivos, siempre a fuego lento para que conserven sus propiedades. Un plato adecuado especialmente para los vata, pero también para los kaphita mas intoxicados y lentos. La sopa es ligera, fresca, nutritiva, termogénica y curativa, todo en un tazón. Los beneficios curativos y restauradores de la sopa son de conocimiento común en la mayoría de las culturas tradicionales. El primer restaurante en Francia se abrió con el propósito de servir sopa para

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Comer y Correr

A pesar de que podría parecer que los runners pueden comer de todo, no es así. Su dieta debe contener los sustratos que necesita para correr más y mejor, además de evitar lesiones. En el mundo del deporte todo el mundo parece tener una carrera de nutrición, se fundamentan en su propia experiencia y en la nutrición deportiva de los 80’. Sin embargo, cada cuerpo es distinto, cómo, de qué y cuándo llenamos nuestros depósitos es crucial para tener una progresión. Alimentarse no es comer y quemar, hay una homeostasis de lo más compleja. Cada nutriente genera un efecto y

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