Christy Repetto

MEDITAR ES UNA FORMA DE VIDA GUÍA PROFESIONAL COMPLETA PARA INICIARSE EN LA MEDITACIÓN  Por Christy Repetto – terapeuta somática y entrenadora cuerpo-mente INTRODUCCIÓN Meditar es una disciplina ancestral que ha acompañado a la humanidad en su búsqueda de conexión interior, salud emocional y claridad mental. En el contexto contemporáneo, la meditación ha sido ampliamente validada por la ciencia como una herramienta efectiva para la regulación del sistema nervioso, el tratamiento coadyuvante de diversas patologías, la mejora del foco atencional y el cultivo de la resiliencia emocional. Esta guía ha sido elaborada para ofrecer un camino completo, progresivo y profesional […]

Relajación progresiva muscular: técnica, ciencia y aplicación emocional Por Christy Repetto — Coach de salud integral, entrenadora y terapeuta somática La mente y el cuerpo están en constante diálogo. Cuando sostenemos tensión mental, el cuerpo lo grita. Cuando acumulamos estrés físico, la mente se nubla. La técnica de relajación progresiva por grupos musculares, ampliamente validada por la terapia cognitivo-conductual (TCC), es una puerta de entrada para romper ese ciclo de tensión acumulada, recuperar el equilibrio del sistema nervioso y reconectar con una calma interna profunda. Esta técnica fue desarrollada en los años 30 por el médico estadounidense Edmund Jacobson, quien