El jalón al pecho puede contribuir a incrementar tanto la fuerza como el tamaño de los músculos de la espalda, siendo una opción popular tanto para principiantes como para usuarios más avanzados. La mayoría de nosotros lo realizamos en polea, aunque también está la variante de maquina de placas, discos o dominadas libres en rack. …
Jalón de Dorsal, técnica y biomecánica Leer más »
EL LADO MOTIVACIONAL A nivel mundial, hay más de mil millones de personas mayores de 60 años, y se espera que esto alcance los 2.000 millones para 2050. Cada día más desatendidas y por desgracia más cargadas de pastillas, cuando lo que en realidad necesitan son buenos fisioterapeutas y entrenadores personales cubiertos por la seguridad …
Tercera Edad y Deporte Leer más »
Las rutinas presentadas a continuación son auténticos modelos de organización para el entrenamiento. Los ejercicios propuestos son intercambiables, permitiendo ajustar el orden, añadir o suprimir series y ejercicios similares. Trabajan en su totalidad el cuerpo en una única sesión, permitiendo alcanzar niveles óptimos de intensidad al combinar los mejores ejercicios en un mismo entrenamiento. La …