Para muchos corredores, correr con frío es un reto. No nos gusta tener frío. Estás entumecido, te cuesta salir de casa y te duele respirar profundo. A tus pulmones no les gusta el frío. Cuando respiras, tus pulmones calientan y humedecen el aire que entra. Ese aire frío es aire seco, carece de humedad, y respirarlo puede hacer […]
Respiración Dolorosa al Correr Read More »
El gandoosha o extracción de aceite tiene muchos beneficios como mejorar la flora oral, prevenir la caries dental, mejora el mal aliento y fortalece dientes y encías. Además rasparte la lengua y usar miswak es ideal para la salud bucal. La extracción de aceite consiste en llenar la boca de una cantidad de aceite de coco
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No se puede empezar un nuevo año sin hablar de metas y propósitos. Sin embargo, asumir demasiado, demasiado pronto conduce a lesiones y abandono. 1. Empieza por correr y caminar Correr 5k suele ser intimidante para principiantes, pero tranquilos. Los intervalos de correr y caminar son un método comprobado para crear el hábito de correr toda vida, sin
CONSEJOS PARA PRINCIPIANTES Read More »
