Cuando duermes lo necesario y de calidad, tu cuerpo se recuperá mejor del entrenamiento, el estrés y todas las presiones de la vida diaria. No se trata solo de descansar. Hay cientos de cambios físicos dentro de tu cuerpo cuando duermes lo suficiente. Se repara el daño causado durante el entrenamiento, limpias y reemplazas las células para mantenerte […]
Descanso y Deporte Read More »
Aliméntate, no comas por comer, las fiestas no son para convertirte en un contenedor, aquí te dejo unos ejercicios que pueden ayudarte.El termómetro del hambre:El control del hambre y de la sensación de saciedad es básico para empezar a comer con conciencia. Te presento el termómetro del hambre, debes ponértelo antes y después de comer
Ejercicios de conciencia al comer Read More »
La superhormona para el cerebro potente activador de la memoria; actúa como anti-depresivo; alivia la artritis; se convierte en progesterona y en dhea (dehidroepiandrosterona) dentro del organismo.¿Qué es la Pregnenolona? Es una hormona natural, producida principalmente por las glándulas suprarrenales, que también se encuentra en el cerebro, el hígado, la piel, los testículos y los
