Christy Repetto

¡Empieza el verano!

Prime, Ayurveda, Ayurveda mes a mes /

Verano: predomina el elemento fuego y los pitta somos más susceptible a sufrir desequilibrios. Normalmente por exceso de hiperactividad y de carácter fuerte y dominante. Consumir alimentos de sabor dulce, amargo y astringente. Beber mucha agua.  Practicar deporte a primeras horas de la mañana o al final del día cuando el calor es mas bajo y es la única estación donde se permite la siesta. Es conveniente aplicar aceites refrescantes como el coco o esencias florales como jazmín, gardenia, lavanda, rosa, sándalo.  Bebidas frías, smoothies o frappes con hielo o utilizar la fruta congelada (previamente lavada y cortada). Además es el […]

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Indice glucemico

Prime, Salud & Nutrición /

Con el verano y la calor el consumo de refrescos, zumos, alcohol, helados y frutas aumenta. A veces creemos que porque es un smoothie o un bowl de fruta es saludable, por supuesto que lo es! pero en exceso puede ser un sabotaje a nuestra dieta. Es importante conocer el índice glucémico y la carga glucémica de lo que comemos. Por ejemplo la sandía, tiene muy pocas calorías y carga glucémica pero su índice glucémico es muy elevado, esto la hace un alimento perfecto post entreno para personas con control de peso, sin embargo antes de dormir un bowl de

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YELLOW MONDAY!

Blog, Salud /

Hoy es un día cojonudo para ser feliz, aunque así debería ser todo el año. Pinta de amarillo tu calendario, al ser un color que denota felicidad, optimismo, iluminación, positivismo, diversión, inteligencia y creatividad, Precisamente el ‘yellow day’ (20 de junio) es el día con más horas de luz solar del año (15 de máximo) en el hemisferio norte, la prevalencia de la luz y

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