Christy Repetto

Las 5 grandes personalidades

El psicólogo Raymond Cattell, en los años 40 describió 12 factores de personalidad mediante el uso del análisis factorial, que dieron lugar al famoso test 16PF, de Jung y Myers-Briggs. Un test que utilizo muchísimo en consulta y os recomiendo hacer. De ahí nacieron las 5 personalidades. 16personalities.com/es/test-de-personalidad La psicología moderna considera que existen cinco grandes dimensiones o rasgos de la personalidad que constituyen los cinco pilares básicos que captan las diferencias individuales en la personalidad de cada uno. Cada uno de estos grandes rasgos representa un extremo de dos dimensiones opuestas. Estas dimensiones de la personalidad se desarrollan en […]

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¡Empieza el verano!

Verano: predomina el elemento fuego y los pitta somos más susceptible a sufrir desequilibrios. Normalmente por exceso de hiperactividad y de carácter fuerte y dominante. Consumir alimentos de sabor dulce, amargo y astringente. Beber mucha agua.  Practicar deporte a primeras horas de la mañana o al final del día cuando el calor es mas bajo y es la única estación donde se permite la siesta. Es conveniente aplicar aceites refrescantes como el coco o esencias florales como jazmín, gardenia, lavanda, rosa, sándalo.  Bebidas frías, smoothies o frappes con hielo o utilizar la fruta congelada (previamente lavada y cortada). Además es el

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Indice glucemico

Con el verano y la calor el consumo de refrescos, zumos, alcohol, helados y frutas aumenta. A veces creemos que porque es un smoothie o un bowl de fruta es saludable, por supuesto que lo es! pero en exceso puede ser un sabotaje a nuestra dieta. Es importante conocer el índice glucémico y la carga glucémica de lo que comemos. Por ejemplo la sandía, tiene muy pocas calorías y carga glucémica pero su índice glucémico es muy elevado, esto la hace un alimento perfecto post entreno para personas con control de peso, sin embargo antes de dormir un bowl de

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