La vida moderna nos tiene anclados a la silla y las pantallitas. Pasamos 1/3 parte de nuestro tiempo sentados. Nos hemos adaptado durante siglos a miles de cambios, cataclismos, pandemias y plagas… pero ninguna tan antinatural como esta nueva etapa tecnológica. ¿Cómo conseguir estar sano, en forma y feliz si apenas tengo tiempo? Aquí recojo […]
Tenemos una capacidad de sufrimiento grande pero nos cuesta sacar lo positivo. Nuestras mentes programadas nos hacen castigarnos una y otra vez y en algunos casos las experiencias de la infancia les han debilitado en lugar de reforzarles, una falta de amor propio que se encierra en el subconsciente. Nos condiciona y atormenta. Un rebuscado sistema de creencias reprograma nuestro carácter, altera nuestra vida y nuestra historia. Perdemos el control, es como meter un virus en un ordenador, actúa el virus y el ordenador deja de funcionar. Yo misma me he pasado toda mi vida probándome constantemente para reafirmarme en
Aprendiendo a quererme Read More »
Las ABS, es el santo grial de los grupos musculares, sabemos que existe pero pocos las encuentran. Nuestro core probablemente sea la zona más importante del cuerpo, no solo porque bajo él se encuentran los órganos más importantes para la vida, también soporta el trabajo cotidiano, las malas posturas, las horas de silla o sofá o las horas de trabajo duro, sea como sea lo trabajamos en la vida diaria y en los entrenamientos con ejercicios globales. A diferencia de otros músculos, es capaz de recuperarse en menos tiempo que el resto. Es muy importante trabajar bien toda nuestra sección
