Christy Repetto

Controla tus emociones, controla tu peso. 

Prime, Psicología /

Todos sabemos que las emociones y los estados de ánimo influyen en la ingesta de alimentos y viceversa.  El estrés fomenta el aumento de peso ya que en situaciones estresantes se segregan corticoides y grelina que inducen la selección de los denominados alimentos ricos en azúcares, grasas y sal. Nos generan un bienestar ficticio, como hacen las drogas. Además están bien vistos por la sociedad y nos incitan a una vida sedentaria.  En este entorno “obesogénico”, el factor emocional parece explicar la mayor parte de los fracasos a largo plazo en los programas de pérdida de peso.  Comemos para mucho más que mantener nuestras […]

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Maha bandha 

Prime, Yoga & Meditación /

Hablemos del último banda, Maha bandha (que es la combinación de estos últimos tres). Maha banda. Del sánscrito, maha significa “grande” y bandha significa “cerradura” o sello. Los bandhas se realizan para canalizar el prana en el cuerpo. Maha bandha también puede denominarse en inglés great lock, triple lock o Supreme lock. Cuando ya hayas practicado y domines los tres bandhas de yoga por separado, puedes avanzar en la práctica realizando el gran sello o gran cierre, Maha Bandha. Este bandha es muy poderoso, ya que combina los beneficios de la aplicación de los tres bandhas que hemos visto anteriormente. Beneficios: incluyen el

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