Runners, para vosotr@s! Esta no es una lista para llenar un camión, pero incluye los suplementos que mayor evidencia científica frente al running. La clave es la recuperación, después el resto de objetivos. Es importante tener en cuenta que los suplementos deben complementar una dieta equilibrada y no reemplazarla. Si necesitas ayuda con tu dieta …
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“Momo”, es un libro que llegó a mi en el momento adecuado, estaba aún recuperándome de mi segundo cáncer, me lo regaló una paciente, “Para mi momo”, no entendí muy bien la dedicatoria hasta que lo leí. Me impacto la calidad de enseñanzas que se encuentran en él. Cuenta la historia de Momo, una niña, …
El entrenamiento de fuerza para los corredores es una parte muy importante de la preparación. El trabajo de fuerza logra tres objetivos para los corredores: Previene lesiones al fortalecer los músculos y los tejidos conectivos. Te ayuda a correr más rápido al aumentar la coordinación neuromuscular y la potencia. Y mejora tu economía de carrera al fomentar la coordinación y la eficiencia …
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