Christy Repetto

Técnica time blocking

Prime, Psicología /

Técnica time blocking  Todos tenemos 24 horas al día, pero no nos cunden a todos por igual. ¿Por qué unos consiguen hacer cosas increíbles y a otros apenas les da para sobrevivir? ¡Vamos a gestionar tu tiempo de forma eficiente con el time blocking! Se trata de planificar tus días por bloques de tareas. Yo utilizo un planner y en el pongo en distintos colores cada tarea, y así veo claramente la inversión de tiempo en cada una de ellas. Lo hago en papel porque soy muy vintage, pero puedes usar Google Calendar o cualquier app parecida. De nada sirve […]

Este contenido es exclusivo. SUSCRIBIRME A PRIME

Técnica time blocking Read More »

Salmón y sus propiedades

Prime, Alimentos /

El salmón es uno de los tipos de pescado más nutritivos, y ofrece varios beneficios para la salud. Rico en ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y otros nutrientes esenciales, es maravilloso para la salud del cabello y la piel.  Perfecto para la salud del corazón y el colesterol. Una buena cantidad de proteínas, vitaminas, minerales y contenido de ácidos grasos omega-3 y -6, contribuye a la salud en general. Considerado un superalimento, la información nutricional del salmón incluye elementos antioxidantes como el selenio y otros minerales como el fósforo, el zinc y el potasio, así como el grupo de la vitamina B:

Este contenido es exclusivo. SUSCRIBIRME A PRIME

Salmón y sus propiedades Read More »

El ritmo de tu corazón marca el ritmo de tu vida

Prime, Deporte /

La frecuencia cardíaca (FC) es la medida del número de latidos por minuto que genera el corazón, permitiendo que la sangre llegue a cada rincón de tu cuerpo. Es determinante en la fisiología deportiva, y un claro indicador del grado de adaptación y condición física de un individuo. Es evidente que el ejercicio reduce la frecuencia cardíaca en reposo y a diferentes intensidades de ejercicio, de ahí el famoso corazón de atleta, solemos ser hipotensos y algo parecido a la bradicardia. A través de la frecuencia cardíaca se monitoriza la intensidad de cada deporte o actividad, aumentando la frecuencia cardíaca y volumen de oxígeno

Este contenido es exclusivo. SUSCRIBIRME A PRIME

El ritmo de tu corazón marca el ritmo de tu vida Read More »