Christy Repetto

Cuando duermes lo necesario y de calidad, tu cuerpo se recuperá mejor del entrenamiento, el estrés y todas las presiones de la vida diaria. No se trata solo de descansar. Hay cientos de cambios físicos dentro de tu cuerpo cuando duermes lo suficiente. Se repara el daño causado durante el entrenamiento, limpias y reemplazas las células para mantenerte fuerte y saludable. El sueño es el momento en que tu cuerpo libera hormonas de recuperación, incluida la hormona del crecimiento humano y la testosterona, y en el que se reducen los niveles de hormonas del estrés. Si entrenas, tu sistema nervioso central responde disparando tu […]