Christy Repetto

La energía en los entrenamientos

Prime, Deporte /

Cuando entrenamos necesitamos energía, que se produce a través de diferentes vías metabólicas, desde la glucosa o la grasa. Estas vías actúan de forma perfectamente coordinada en función de la actividad que realicemos. Si estás preparando una maratón deberás entrenar ambas vías, dando mucha importancia a la aeróbica. No obstante vamos a ver ambas en profundidad.   La única conexión rica en energía que nuestro músculo puede aprovechar de forma inmediata para una contracción es una substancia denominada adenosintrifosfato (ATP). En el músculo no tenemos apenas ATP, es necesario generar de forma continua este elemento para conseguir energía química y por tanto […]

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Deporte con D, de: Determinación, Dedicación y Disciplina

Maratón, Prime /

Permítete experimentar la sensación de bienestar, a través de todas las disciplinas posibles. El deporte no es ganar o perder, no se trata de conseguir nada, es un premio en sí mismo. El deporte es autoconocimiento, cuanto más consciente, perseverante a la vez que compasivo seas, más disfrutarás del maravilloso camino de la preparación. Aprenderás a escucharte, a valorarte, a superarte. No necesitas mucho dinero ni mucha equipación, tienes la máquina más sofisticada del mundo, TU CUERPO.  En el momento que lo descubras, ya habrás ganado.  Empieza hoy, solo tienes que apuntarte al reto y dejarte llevar. Trata de estar

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Tristeza y regulación

Prime, Psicología /

La tristeza es una de las emociones más básicas del ser humano. Es esa sensación que nos ahoga por infinitos motivos, nos apaga y nos obliga a mirar hacia dentro en busca de razones y explicaciones; tratamos de consolarnos entendiendo. Por ello, es la tristeza la mejor artesana del conocimiento, ahí donde aprendemos de nosotros mismos y de donde salimos fortalecidos tras cada obstáculo, tras superar etapas que nos han hecho sufrir. Obtenemos el regalo del conocimiento, tu piel se va haciendo gruesa y tu mundo interior crece. Aprenderás a vivir de ese ecosistema que hay en ti, sin que

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