Ya sea que te hayas inscrito en tu primera carrera de 5 km o quieras superar tu mejor tiempo de carrera de 5 km léete este post. Las carreras de 5 km son las distancias de carrera más populares porque son un logro y necesitan entrenamiento, pero no requieren tanto tiempo ni son tan desafiantes …
El sueño es esencial para la recuperación del cerebro y el cuerpo, sin embargo, muchos atletas tienen problemas para conciliar el sueño o se despiertan durante la noche. La privación o restricción del sueño tiene efectos negativos sobre la cognición, el aprendizaje y la consolidación de la memoria, el bienestar mental, el crecimiento y la …
Mejor sueño = mayor recuperación Leer más »
Para muchos corredores, correr con frío es un reto. No nos gusta tener frío. Estás entumecido, te cuesta salir de casa y te duele respirar profundo. A tus pulmones no les gusta el frío. Cuando respiras, tus pulmones calientan y humedecen el aire que entra. Ese aire frío es aire seco, carece de humedad, y respirarlo puede …
Respiración Dolorosa al Correr Leer más »