Presentación La autoestima no se construye de un día para otro, pero sí puede cultivarse con prácticas constantes que nos invitan a mirarnos con otros ojos. Este taller nace con un propósito claro: que aprendas a reconocerte, valorarte y reafirmarte desde la autenticidad. Trabajaremos con ejercicios prácticos, sencillos en apariencia, pero profundamente transformadores. Cada dinámica […]
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Son las 22:01 y estoy tumbada mirando al techo. El camisón de seda roza mi piel al compás de cada respiración; siento cómo la tela acaricia mi cuerpo con una ternura que sustituye a las caricias que nunca llegan. Busco palabras para este instante, como quien tantea en la oscuridad una llave escondida. Intento ordenar
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Guía clínica del bruxismo El bruxismo es una actividad muscular involuntaria de la mandíbula que puede manifestarse como apretamiento (clenching) o rechinar de dientes (grinding), de día y/o de noche. Es multifactorial: intervienen factores neuro-emocionales, biomecánicos, respiratorios del sueño y de estilo de vida. Causas y factores de riesgo más frecuentes Estrés, ansiedad e hipervigilancia, consumo de estimulantes (cafeína, nicotina, alcohol). Biomecánica: maloclusiones, respiración oral, postura de cabeza adelantada, disfunción cervical. Sueño: fragmentación del sueño, ronquidos y apnea/hipopneas. Déficits nutricionales: magnesio, vitamina D, complejo B, zinc, hierro. Hábitos diurnos: morder uñas/bolígrafos, mascar chicle prolongado, apretar al concentrarse. Síntomas clave Dolor
