Christy Repetto

La rutina es de vital importancia para nuestra salud, y es aún más importante para los niños. Las rutinas crean seguridad, estabilidad y confianza. Apoyan el sistema nervioso y desarrollan hábitos saludables. Los niños necesitan más horas de sueño que los adultos, y aunque sus hábitos de sueño cambiarán desde la infancia hasta la pubertad, es fundamental asegurarse de que duerman lo suficiente, acostándolos bien temprano y acostumbrándolos a madrugar.  La hora de comer, siempre a horas predecibles cada día. A la mayoría de los niños les va bien con tres comidas al día, pero es posible que esto deba adaptarse de acuerdo

Construye una buena conducta alimentaria con tus hijos, será determinante en su salud física y mental.  Mi primer consejo, debería ser un mantra para ti: NO OBLIGAR. Igual que somos diferentes los adultos, también lo son los niños, cada uno con sus gustos y apetitos. Escucha a tu hijo. Obligar a un niño a terminarse la comida, es obligarle a comer más de lo que necesita, además de crear un ambiente de tensión muy desagradable que os desgasta a ambos.  Comer no puede ser un castigo. Además, le restas autonomía y personalidad. Obligar a comer genera problemas de sobrepeso o