Christy Repetto

Las grandes mentes tienen objetivos, las demás deseos

Prime, Psicología /

Ikigai: del japonés: “razón de vivir”, aquello que da significado a nuestra vida y por lo que merece la pena vivir. Que sólo se consigue, manteniendo el objetivo (foco) y el método (enfoque) durante todo el proceso. Tenemos poco tiempo para evaluar nuestro entorno, vida, decisiones, pensamientos, percepciones… Realmente, ¿estamos alineados con nuestros objetivos? Saber hacia dónde vamos, qué deseo, para qué estoy aquí, qué necesito para ser feliz… ¿Cuántas veces te preguntas esto? Vivir en modo piloto automático es el primer paso hacia el fracaso y la frustración. Vivimos con un exceso de información, y obviamente, las redes sociales […]

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El coco

Prime, Alimentos /

AUMENTA: Enfriamiento, facilita hidratación  SABORES:  Dulce  DOSHAS: mejora Vata y Pitta – agrava Kapha PROPIEDADES: Tónico cerebral, energético, nutritivo, tónico para la piel, antiinflamatorio, antifúngico, antivírico, refrigerante, tonico para el hígado, aumenta el metabolismo, aumenta la virilidad, tónico de crecimiento del pelo  EFECTO: Sátvico, alcalinizante  ELEMENTO: Agua  El coco tiene innumerables propiedades y yo lo utilizo muchísimo en mis dietas, tanto a nivel tópico como ingerido. Os aconsejo que os untéis en aceite de coco después de la ducha, especialmente los pitta. Los vata con sésamo, y los kapha con mostaza. El otoño deshidrata más que el verano, no descuides

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Guía para ectomorfos

Prime, Deporte /

¿Eres una persona de complexión delgada que nunca progresa? Mucho se habla de las dietas de perdida de peso, pero lo más difícil es ganar un peso de calidad. Todo empieza dando al cuerpo el combustible adecuado. Sin embargo, ese superávit de calorías debe traducirse en músculo. Aquí es donde debes entender los principios del entrenamiento para ganar músculo, tanto los generales, como los particulares para un ectomorfo. Es común seguir la dieta y encontrarte fatigado, alicaído, y al mirarte en el espejo no ver ningún cambio. Pero no te rindas. Los seguimientos para ti deben ser especiales. Sin entrenos

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