Christy Repetto

Entrenamiento para mujeres

Prime, Deporte /

¿Cómo influyen el sexo y género en el entrenamiento? Es importante entender que las mujeres y los hombres poseen características propias vinculadas con su sexo biológico y la diferenciación en los cromosomas desde el momento de la concepción. Hay un mayor porcentaje de masa muscular y ósea en los hombres, además de una menor cantidad de tejido graso al compararlo con las mujeres. Con respecto a la capacidad aeróbica, la cual se encontraría influenciada por el tamaño de los pulmones y las características del corazón, presenta una tendencia a verse favorecida en los hombres por un mayor tamaño de estos […]

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Invierno y ayurveda

Prime, Ayurveda, Ayurveda mes a mes /

Tu cuerpo en invierno. El comienzo del invierno es a finales de noviembre y dura hasta mediados de enero. A medida que los días se acortan, también se vuelven más fríos. En esta estación del año predomina el elemento Tierra, aunque en la primera mitad de la temporada el Vata Dosha es más susceptible a los desequilibrios, en la segunda mitad el Kapha dosha se verá afectado. Se recomiendan alimentos amargos para evitar que se acumulen toxinas que luego se desbordarán durante la primavera. Es importante mantener la exposición al sol. Colores naranja, marrón y lila o rojo. En esta

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El estrés engorda

Prime, Salud & Nutrición /

Cada proceso corporal sucede por una razón, todos están conectados y se regulan unos a otros, como 100 relojes que marcan la misma hora pero con un tic-tac a diferente ritmo. Por ejemplo el ciclo menstrual o el ciclo de la testosterona en los hombres, la presión sanguínea sube y baja durante el día. El cortisol sigue el ritmo de despertar y dormir, y en las personas que tienen turnos nocturnos en su trabajo, el cuerpo nunca se acostumbra a ese desequilibrio, su cortisol sigue viéndose afectado.  La falta de sueño y el estrés generan un desequilibrio hormonal, altera el

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