En estos calurosos dias de verano, el aire se vuelve denso, tu cuerpo siente un terrible letargo, el sudor te incomoda y dormir a veces se hace imposible. Pues tengo una solución para ti. Sitali pranayama. En esta respiración, al inhalar el aire se humedece al pasar a través de la lengua, como si «bebieras» aire …
Broncéate y ponte guapa, pero no a cualquier precio. A todos os sienta bien un bonito bronceado, además es súper saludable ponerse al solecito. Aumenta los niveles de serotonina y nos produce una sensación de paz y felicidad. Además, activa la producción de vitamina D en nuestro organismo, esencial para la buena salud de los huesos, los dientes o …
¿Conocéis el libro “el club de las 5 de la mañana”? Estaría bien que muchos le echaran un vistazo. Madrugar, un pequeño esfuerzo marcaría una gran diferencia en nuestra vida y en nuestro día a día. ¿Nos quejamos de que no tenemos tiempo y a medida que pasan los años nuestra vida se va llenando …