Christy Repetto

Durante una preparación hay momentos de hipermotivación y momentos de bajón. Si formas parte del reto maratoniano, no te pierdas este artículo.  La idea es que existan muchos elementos motivadores más allá del típico “hacer deporte es sano”. Entonces no existirían adicciones si tuviéramos la capacidad de pensar algo y ejecutarlo.  Recuerda que las afirmaciones que no están en tu escala de valores no sirven de nada. Cuanto mayores somos, más factores biológicos, emocionales y neurológicos se vinculan para que aparezca la desmotivación o se mantenga, llegándose a convertir en un problema grave al momento de tener que asumir con […]

Cuando entrenamos necesitamos energía, que se produce a través de diferentes vías metabólicas, desde la glucosa o la grasa. Estas vías actúan de forma perfectamente coordinada en función de la actividad que realicemos. Si estás preparando una maratón deberás entrenar ambas vías, dando mucha importancia a la aeróbica. No obstante vamos a ver ambas en profundidad.   La única conexión rica en energía que nuestro músculo puede aprovechar de forma inmediata para una contracción es una substancia denominada adenosintrifosfato (ATP). En el músculo no tenemos apenas ATP, es necesario generar de forma continua este elemento para conseguir energía química y por tanto