Christy Repetto

Relajación progresiva muscular: técnica, ciencia y aplicación emocional Por Christy Repetto — Coach de salud integral, entrenadora y terapeuta somática La mente y el cuerpo están en constante diálogo. Cuando sostenemos tensión mental, el cuerpo lo grita. Cuando acumulamos estrés físico, la mente se nubla. La técnica de relajación progresiva por grupos musculares, ampliamente validada por la terapia cognitivo-conductual (TCC), es una puerta de entrada para romper ese ciclo de tensión acumulada, recuperar el equilibrio del sistema nervioso y reconectar con una calma interna profunda. Esta técnica fue desarrollada en los años 30 por el médico estadounidense Edmund Jacobson, quien […]