Christy Repetto

Ser resistente o sensible a la insulina es la diferencia entre luchar contra tu grasa corporal o perderla con facilidad. Pero, se puede cambiar, con: Lo primero: Descansa adecuadamente. el desequilibrio del ciclo circadiano está ligado a los problemas de resistencia a la insulina. Conseguir un sueño reparador es fundamental para perder peso y tu respuesta a la insulina. Evita el estrés. Lo segundo:Haz deporte. Cuanto más músculo tengas, y más lo uses, mayor será tu sensibilidad a la insulina. El motivo es que los músculos almacenan una gran cantidad de glucosa en forma de glucógeno. Cuando haces ejercicio gastas ese combustible, y en ese […]

Una vez más, me repito: no todo se resume en comer menos y gastar más. De ser así, muchos estaríamos apretados como los tornillos de un submarino. La insulina está al mando de todo lo que comemos. Es, probablemente, la hormona más potente del cuerpo humano. La hormona clave en el control de peso y una de las culpables directas del almacenamiento de grasa corporal. La insulina es la encargada de transportar aminoácidos a los músculos y desarrollar masa muscular de forma eficiente, reponiendo glucógeno. Es la hormona que segrega el páncreas cuando comemos, especialmente carbohidratos, exceso de proteínas, o edulcorantes. Cuando aumenta