Christy Repetto

Cuando hacemos ejercicio (correr, nadar, pesas, lo que sea) aumentamos la circulación sanguínea en nuestra piel, esto aumenta el suministro de oxígeno y nutrientes, que es lo que aporta brillo. Ayuda a que las células de la piel se regeneren y eliminen las toxinas de manera más eficiente, disminuye el cortisol, todo ello mejora afecciones crónicas de la piel como el eccema, la psoriasis y el acné .  No obstante, debes cuidar tu piel, especialmente si corres al aire libre, usa siempre SPF. También protégela del frío hidratándola. Si eres un corredor al que le gusta hacer ejercicio al aire […]

Ya sea que te hayas inscrito en tu primera carrera de 5 km o quieras superar tu mejor tiempo de carrera de 5 km léete este post. Las carreras de 5 km son las distancias de carrera más populares porque son un logro y necesitan entrenamiento, pero no requieren tanto tiempo ni son tan desafiantes como un maratón.  Como mejorarlos:  Plan de entrenamiento. A menos que seas una maravilla de la naturaleza con aptitudes increíbles, hace falta entrenamiento y preparar tu cuerpo para correr. Necesitas un plan de entrenos, mejorar cuerpo y mente de forma personalizada.  La perseverancia es clave