El gandoosha o extracción de aceite tiene muchos beneficios como mejorar la flora oral, prevenir la caries dental, mejora el mal aliento y fortalece dientes y encías. Además rasparte la lengua y usar miswak es ideal para la salud bucal. La extracción de aceite consiste en llenar la boca de una cantidad de aceite de coco […]
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No se puede empezar un nuevo año sin hablar de metas y propósitos. Sin embargo, asumir demasiado, demasiado pronto conduce a lesiones y abandono. 1. Empieza por correr y caminar Correr 5k suele ser intimidante para principiantes, pero tranquilos. Los intervalos de correr y caminar son un método comprobado para crear el hábito de correr toda vida, sin
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Cuando duermes lo necesario y de calidad, tu cuerpo se recuperá mejor del entrenamiento, el estrés y todas las presiones de la vida diaria. No se trata solo de descansar. Hay cientos de cambios físicos dentro de tu cuerpo cuando duermes lo suficiente. Se repara el daño causado durante el entrenamiento, limpias y reemplazas las células para mantenerte
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