La actividad deportiva es hoy una palanca de cambio contra la exclusión social y una fuente de empoderamiento para que millones de personas enderecen su rumbo social. El deporte como ejemplo de superación es un aliado para mejorar nuestra calidad de vida.
“El deporte tiene la capacidad de transformar el mundo, de inspirar, de unir a las personas de una manera que pocas cosas pueden lograr. El deporte habla a los jóvenes en su propio idioma. El deporte puede crear esperanza donde antes solo había desesperación” Nelson Mandela.
Están las grandes atletas, mujeres que han conquistado olimpiadas o triunfos deportivos a las que tanto admiro. Pero también aquella mujer con la que compartes tu práctica de yoga. La compañera que te encuentras durante tus sesiones de carrera y con quien compartes una conexión especial. Tu preparadora física, quien te motiva a superarte en cada sesión. O la instructora de spinning, que te inspira en cada pedalada. Todas estas mujeres, tanto las destacadas en la élite de sus respectivas disciplinas como aquellas que influyen en tu día a día, han convertido el deporte en una herramienta de empoderamiento.
Para conmemorar el 8 de marzo, Día Internacional de la Mujer, nos gustaría que te pares a pensar cuanto bien nos hace ese ratito de actividad física y que te hagas esta pregunta:
¿Qué significa el deporte para ti?
La práctica deportiva no solo promueve el bienestar físico y psicológico, sino que también fomenta el crecimiento personal, la autoestima y las relaciones sociales.
El deporte puede ser uno de los principales promotores de estas metas, pues enseña a las mujeres y niñas valores de trabajo en equipo, autosuficiencia y resiliencia. Les ofrece conexiones sociales y refugio ante la violencia, por desgracia, cada día más presente en sus la comunidad, a la vez que les ayuda a entender sus cuerpos y desarrollar la confianza en sí mismas, necesaria para hablar sin reservas. Esto es especialmente pertinente durante la adolescencia, cuando las jóvenes se enfrentan a la presión de tener que encajar en estereotipos femeninos tradicionales, lo que lleva a muchas de ellas a abandonar el deporte y adentrarse en las fauces de los temidos trastornos de la conducta alimentaria, problemas, que muy a mi pesar, cada día trato con mayor frecuencia en mi consulta.
En tal día como hoy no voy a centrarme en hablar acerca de adquirir confianza a través del deporte, todos sabemos que es algo crucial en una sociedad marcada por los estereotipos de género. Este proceso no solo beneficia a las chicas, sino también a los chicos, ya que les permite ser más reflexivos sobre sí mismos y sobre la sociedad en general. Además, les ayuda a incrementar su autoconfianza y a desarrollar habilidades para relacionarse sin temor con los demás.
Hoy quiero hablaros a madres e hijas del deporte como compañero, que actúa como un catalizador positivo que facilita el aprendizaje del autoaprecio, es “alguien” que fortalece la capacidad para superar los obstáculos que no solo la sociedad, sino la propia vida te presenta. A mi me ayudó a vivir, a salir adelante y a tener ganas de levantarme de la cama de un hospital cuando no tenían claro si volvería a caminar.
Los atletas estamos hechos de una pasta diferente, no solo nuestro corazón es distinto fisiológicamente, nuestra mente también crece, nuestro umbral del dolor aumenta, nos volvemos resistentes, fuertes y capaces de mucho más de lo que jamás hubiéramos imaginado. Simplemente implementando el hábito de entrenar cada día.
En una etapa tan difícil como es la adolescencia tiene un efecto multiplicador en áreas como el liderazgo, la autoestima, la salud, la prevención de la violencia de género y obviamente, un efecto protector de su salud sexual y reproductiva. Es muy sencillo, no piensas en fiesta, piensas en entrenar y en descansar tus horas.
No creo que se trate de prohibir sino de motivar y poner incentivos. “Una Victoria lleva a la otra” como se fomentó en el comité olímpico brasileño. Y como me he repetido una y otra vez en mi cabeza cada vez que sentía que mi cuerpo dejaba de responder. Probablemente ha sido el deporte mi compañero más fiel en los momentos más oscuros de mi vida y la única ilusión a la que podía recurrir como vía de escape.
Seas mujer o seas madre o seas una niña, si me estás leyendo, quiero que te pares a pensar, el deporte no solo ofrece habilidades deportivas, ni una salud integral, sino que también inculca valores fundamentales como el trabajo en equipo, el respeto y la tolerancia. Y si, te encontraras muchos desafíos como mujer en el ámbito deportivo como mujer, pero también fuera de él. Sin embargo, yo siempre prefiero ser cabeza de león que cola de ratón, ¿no crees? Abramos camino a futuras generaciones y enseñemos que nosotras somos también capaces de conquistar nuestros sueños sean cuales sean.
Históricamente, el deporte ha sido un catalizador para la superación personal. Yo misma, soy testigo del factor transformador que ha generado el deporte en mi vida y en el da las personas que han decidido hacer de él más que un hábito, una forma de vivir. Asi que confía en mi, levántate, rétate cada día, no te conformes nunca y SUEÑA GRANDE.
BIBLIOGRAFIA
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- Ferreira, V. (2018). The empowerment of women through sport: The case of the League of Women’s Handball in Portugal. European Journal for Sport and Society, 15(3), 227-244. Este artículo analiza cómo la participación en deportes como el balonmano puede contribuir al empoderamiento de las mujeres, utilizando el caso de la Liga de Balonmano Femenino en Portugal.
- Chawansky, M., & Francombe, J. (2019). Empowerment and resistance: A feminist approach to exploring women’s experiences of sport leadership. Sport Management Review, 22(1), 22-34. Este estudio adopta un enfoque feminista para investigar cómo la participación en roles de liderazgo en el deporte puede empoderar a las mujeres y promover la resistencia a las normas de género tradicionales.
- Hartmann-Tews, I., & Pfister, G. (Eds.). (2003). Sport and Women: Social Issues in International Perspective. Routledge. Este libro examina una variedad de cuestiones sociales relacionadas con el deporte y las mujeres, incluido el empoderamiento a través de la participación deportiva.
- Eisenmann, J. C., & Wickel, E. E. (2009). The biological basis of physical activity in children: revisited. Pediatric Exercise Science, 21(3), 257-272. Aunque no se centra específicamente en mujeres, este artículo explora cómo la participación en la actividad física puede influir en diversos aspectos del desarrollo humano, incluido el empoderamiento personal.