Runners, para vosotr@s! Esta no es una lista para llenar un camión, pero incluye los suplementos que mayor evidencia científica frente al running. La clave es la recuperación, después el resto de objetivos. Es importante tener en cuenta que los suplementos deben complementar una dieta equilibrada y no reemplazarla. Si necesitas ayuda con tu dieta …
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El entrenamiento de fuerza para los corredores es una parte muy importante de la preparación. El trabajo de fuerza logra tres objetivos para los corredores: Previene lesiones al fortalecer los músculos y los tejidos conectivos. Te ayuda a correr más rápido al aumentar la coordinación neuromuscular y la potencia. Y mejora tu economía de carrera al fomentar la coordinación y la eficiencia …
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En el mundo del running hay dos tipos de personas: Los madrugadores que salen a la calle antes de que salga el sol, y los corredores vespertinos que prefieren meter kilómetros después del trabajo o a media tarde. Pero, ¿es uno mejor que el otro? Tantas opiniones… Pros de la carrera matutina Correr por la mañana ofrece muchos …
Correr por la mañana o por la tarde Leer más »